10 liečivých výhod aromaterapie

Predstavte si to: Po dlhom pracovnom dni prídete domov a keď vojdete dovnútra, privíta vás pokojná vôňa ružovej pelargónie. Aha, aké relaxačné. Stres dňa sa vytráca – je to, akoby bola hlasitosť v hlave úplne znížená. Okamžite pocítite pocit upokojenia a vnútorného pokoja. Spolu s podporou relaxácie existuje veľa liečivých účinkov aromaterapie.

• Ako úplne prírodný alternatívny liek používa aromaterapia éterické oleje z kvetov, šupiek rastlín, listov, stoniek, kôry, semien a koreňov. Pri vdýchnutí éterických olejov sa preukázalo, že sú prospešné pre ľudí s rôznymi zdravotnými problémami.

• Už od starovekých Egypťanov a Grékov sa éterické oleje používali na náboženské aj liečivé účely. Počas prvej svetovej vojny dostali francúzski vojaci vracajúci sa domov aromaterapiu nielen na ošetrenie rán, ale aj na zníženie úzkosti a PTSD z bitky. Dnes sa éterické oleje nachádzajú všade, od sviečok a parfumov až po kúpeľné procedúry a hodiny meditácie. Esenciálne oleje sa môžu používať vdychovaním, požitím alebo vstrebaním cez pokožku.

• Vedeli ste, že éterické oleje sa v súčasnosti používajú v nemocniciach? Uznávaný pre svoju schopnosť liečiť úzkosť, depresiu a infekciu, nastupuje na palubu čoraz viac lekárskych odborníkov. V skutočnosti je veľa aromaterapeutov tiež masážnymi terapeutmi, psychológmi a chiropraktikmi.

• Podľa jednej štúdie uvádzali predoperační pacienti, ktorí vyskúšali aromaterapiu s levanduľovým olejom, menšiu starosť o svoju operáciu v porovnaní s kontrolnou skupinou.

• „Existujú dôkazy vysokej kvality, že éterické oleje sú účinné pri liečbe vírusových, bakteriálnych, plesňových a parazitárnych infekcií a pri úľave od problémov so spánkom a bolesti,“ hovorí Dr. Wolfgang Stefiltsch , viceprezident Rakúskej asociácie pre aromaterapiu a Aroma Care. „Oleje môžu tiež zlepšovať nálady, ako je úzkosť, depresia a znižovať stres.

Ako funguje aromaterapia

• Esenciálne oleje v aromaterapii aktivujú čuchové receptory vo vašom nose, ktoré odosielajú správy priamo do limbického systému mozgu. Limbický systém ovplyvňuje vaše emócie, pamäť, učenie, chuť do jedla a sexepíl. Inhalácia éterických olejov stimuluje rôzne telesné reakcie, ako sú napríklad dýchacie vzorce, krvný tlak a srdcová frekvencia.

• Aromaterapiou môžete liečiť rôzne psychické a fyzické problémy. Či už ide o zmiernenie bolesti, zlepšenie zamerania, zlepšenie čuchu , podporu pokojného spánku alebo pomoc pri trávení, existujú éterické oleje, ktoré môžu pomôcť pri hojení. Aromaterapiu je možné použiť nasledujúcimi spôsobmi: priamym inhaláciou, odparovačom, zvlhčovačom, parfumom a aromaterapeutickými difuzérmi.

• Je tiež dôležité poznamenať, že éterické oleje sú silné a pred použitím je potrebné ich zriediť. Preto sú kombinované s nosnými olejmi. Medzi najbežnejšie nosné oleje patrí avokádový olej, mandľový olej, kokosový olej a olivový olej.

• Vieme, čo si myslíte: „Neznižuje to však jeho účinnosť?“ Nie. V skutočnosti je v tomto prípade menej viac. Riedenie zvyšuje povrchovú plochu, kde je možné éterický olej absorbovať, a ako bonus zvyšuje jeho zriedenie riziko problémov s citlivosťou pokožky.

• Krása éterických olejov spočíva v tom, že zvyčajne plnia viac ako jednu funkciu, takže ak poznáte výhody každého z nich, môžete nájsť (alebo vytvoriť) zmes, ktorá vyhovie vašim potrebám duševného a fyzického zdravia.

• Aby sme vám pomohli zorientovať sa vo svete aromaterapie, vytvorili sme sprievodcu desiatimi liečivými výhodami spolu s najlepšími éterickými olejmi pre každý z nich.

Top 10 liečivých výhod aromaterapie:

1. Znižuje stres

• Stres je súčasťou života a ovplyvňuje každého rôznymi spôsobmi. Aj keď je takmer nemožné vyhnúť sa, existujú spôsoby, ako to zvládnuť.

• Je vedecky dokázané, že éterický olej levanduľa znižuje stres . Levanduľa upokojuje nervový systém , znižuje krvný tlak, srdcovú frekvenciu a preťahuje mozgové vlny, aby ste sa uvoľnili.

Najlepšie éterické oleje pre stres : levanduľa, citrónová tráva, pelargónia, jazmín a harmanček

2. Zmierňuje úzkosť

• Podľa Americkej asociácie pre úzkosť a depresiu malo v uplynulom roku 18,1% dospelých v USA úzkostnú poruchu. To je 40 miliónov ľudí, ktorí trpia touto duševnou chorobou každý deň! Vďaka tomu mnoho ľudí hľadá prírodné riešenie, a preto sú éterické oleje čoraz populárnejšie.

• V štúdii American College of Healthcare Sciences boli pacientom podávané masáže rúk raz denne po dobu jedného týždňa zmesou éterických olejov, ktorá pozostávala z levandule, bergamotu a kadidla. Pacienti uvádzali menej bolesti a depresie a výsledky potvrdili, že masáž s touto zmesou éterických olejov má väčšiu liečivú silu, pokiaľ ide o zvládanie bolesti a depresie, v porovnaní so samotnou masážou.

Najlepšie éterické oleje pre úzkosť: ruža, levanduľa, bergamot, harmanček

3. Zvyšuje energiu

• Stretávate sa často s obávaným popoludňajším prepadom o 15:00? Káva doslúžila a strácate paru. Namiesto toho, aby ste siahli po štvrtom pohári, vyskúšajte prírodnú alternatívu kofeínu?

• Dobrou správou je, že existujú éterické oleje, ktoré môžu povzbudiť zmysly a dodajú vám ten šmrnc vo vašom kroku. Všetky citrusové oleje, najmä citrón, sú plnené antioxidačnými terpénmi, ako je limonén, ktoré majú prirodzene energizujúce účinky.

• Podľa štúdie publikovanej v časopise Journal of the International Society of Sports Nutrition , mäta pieporná zvyšuje výkonnosť , zvyšuje koncentráciu kyslíka v mozgu, výkonnosť a znižuje vyčerpanie.Ste pripravení rozlúčiť sa s únavou a zostať nabití energiou po celý deň? Až vám nabudúce život dá citróny, ovoňajte ich!

Najlepšie éterické oleje na zvýšenie energie: mäta, citrón

4. Zlepšuje zameranie

• Snažíte sa venovať pozornosť danej úlohe? Pokiaľ ide o zlepšenie koncentrácie, pamäti a kognitívnych schopností, éterické oleje dokážu zázraky.

• Zlepšenie funkcie mozgu je jedným z hlavných dôvodov, prečo sa ľudia obracajú k éterickým olejom. Aromaterapia obsahuje antioxidanty, ktoré bojujú proti voľným radikálom, a je užitočná pre ľudí s Alzheimerovou chorobou, demenciou a inými duševnými chorobami .

Najlepšie éterické oleje na zlepšenie zamerania: rozmarín, bazalka a šalvia

5. Znižuje fyzickú bolesť

• V prehľade publikovanej v bolesti výskumu a liečby , aromaterapia má väčší pozitívny vplyv v porovnaní s placebom alebo kontrolné ošetrenie , pokiaľ ide o klesajúci bolesti – konkrétne gynekologické, pooperačné a pôrodníckej bolesti.

Najlepšie éterické oleje na zníženie fyzickej bolesti : eukalyptus, kurkuma, harmanček, tymián a zázvor

6. Zlepšuje spánok

• Pokiaľ ide o účinné prostriedky na spánok, éterické oleje sú obľúbené pre svoje prirodzené sedatívne vlastnosti. Je vedecky dokázané, že levanduľový olej podporuje pokojný spánok.

• Podľa štúdie uverejnenej v Ošetrovateľstvo v intenzívnej starostlivosti , levanduľový olej zlepšuje kvalitu spánku u pacientov v koronárnej jednotke intenzívnej starostlivosti. Účastníci, ktorí inhalovali levanduľový olej počas 15 dní, preukázali významné zlepšenie kvality spánku v porovnaní s kontrolnou skupinou, ktorá nedostávala terapiu.

Najlepšie éterické oleje na zlepšenie spánku: harmanček, ylang ylang a bergamot

7. Pomáha tráveniu

• Podráždený žalúdok? Trpíte hnačkami alebo tráviacimi ťažkosťami? Éterické oleje môžu pomôcť pri podpore zdravia trávenia stimuláciou tráviacich enzýmov, ktoré pomáhajú odbúravať živiny.

• Na zmiernenie bolesti brucha a uvoľnenie plynov sa zázvorový olej osvedčil ako liečivý prostriedok . Mäta pieporná je užitočná pri liečbe IBS .

Najlepšie éterické oleje na podporu trávenia: zázvor, mäta pieporná, fenikel, borievka

8. Posilňuje váš imunitný systém

• S modernou medicínou sa odolnosť voči antibiotikám stáva veľkým problémom. Tu prichádzajú na rad éterické oleje.

• Vďaka svojim protizápalovým vlastnostiam sú éterické oleje užitočné v boji proti infekciám. Napríklad oregano je známe svojimi antivírusovými a antibakteriálnymi vlastnosťami, ktoré chránia telo pred bakteriálnymi infekciami .

Najlepšie éterické oleje na posilnenie imunitného systému : oregano, zázvor, myrha, eukalyptus, kadidlo

9. Vyvážte svoje hladiny hormónov

• Bojujete s PCOS alebo s neplodnosťou? Je vedecky dokázané, že éterické oleje ako ruža a pelargónia pomáhajú ženám, ktoré majú problémy s hladinou estrogénu.

• Podľa štúdie publikovanej v Neuro Endocrinology Letters môžu éterické oleje pôsobiť na estrogén a pomáhať ženám, ktoré majú príznaky, ktoré prichádzajú s menopauzou a nižšou hladinou estrogénu.

Najlepšie éterické oleje na vyváženie vašich hladín hormónov: šalvia, pelargónia a tymián

10. Prirodzene zvyšuje zdravie vlasov

• Chcete hustejšie a silnejšie vlasy? Trpíte lupinami alebo suchou pokožkou hlavy? Aby sa zabránilo použitiu agresívnych chemikálií, používajú sa dnes vo vlasových výrobkoch éterické oleje ako bezpečná alternatíva na podporu zdravia vlasov.

• Po šiestich mesiacoch používania rozmarínového oleja sa u účastníkov tejto štúdie významne zvýšilo množstvo vlasov s androgénnou alopéciou alebo s plešatením u mužov alebo žien.

Najlepšie éterické oleje pre rast vlasov: čajovník, rozmarín, myrha a helichrysum

• Najdôležitejšie je, aby ste pred použitím venovali pozornosť a pozorne si prečítali bezpečnosť na výrobkoch – najmä ak máte zdravotný stav.

• Ste pripravení vyskúšať liečivú silu éterických olejov? Ak hľadáte prirodzený a holistický prístup k zdravotnej starostlivosti, nehľadajte nič iné ako aromaterapiu – a určite si urobte prieskum vopred, aby ste našli ten pravý pre vás!

Zdroj: https://boomboomnaturals.com/blogs/news/10-healing-benefits-of-aromatherapy