Prechod zo zimného obdobia do letného ponúka ideálnu príležitosť na detox! Jarný detox nech už čistíte domácnosť alebo odstraňujete znečisťujúce látky zo svojho tela. Počas chladného počasia sa metabolický odpad a toxíny zvyknú hromadiť v kĺboch, orgánoch a tkanivách. Dodržiavaním správnych krokov na detox celého tela sa môže vyčistiť cesta pre vitalitu.
Po pridaní očistnej stravy, ktorá vám pomôže vyčistiť toxíny v tele, ste pripravení pridať cielené detoxikačné prísady, ktoré podporia ešte hlbšiu detoxikáciu. Niektorí k tomuto kroku pristúpia už po niekoľkých dňoch, pre ostatných to môže byť niekoľko týždňov alebo aj dlhšie obdobie. Závisí to od vášho zdravia, toxickej záťaže a ďalších faktorov.
Čo odporúčame na hĺbový detox
Používajte bylinky ako je bodliak, púpava, artičok, lopúch, ginko a ďalšie zlúčeniny, ktoré podporujú a zvyšujú detoxikačný účinok. Vyberte si očistný a detoxikačný vzorec, ktorý obsahuje aspoň niektoré z týchto živín. Stimuláciou a optimalizáciou detoxikačných funkcií pečene, obličiek, pokožky, pľúc a ďalších orgánov tieto živiny umožňujú hlbšie a dôkladnejšie odstránenie toxínov. Podporujú tiež antioxidačnú aktivitu na boj proti oxidačnému stresu, ktorý sa môže vyskytnúť počas detoxikácie.
Ďalším spôsobom ako podporiť detox je pravidelné cvičenie, ktoré je nevyhnutné pri odstraňovaní toxínov a dodávaní kyslíka a živín do tkanív. Úľava od stresu je tiež dôležitým a často prehliadaným aspektom detoxikácie, ktorý môže znížiť zápal a toxickú záťaž tela. Meditácia a praktiky mysle aj tela ako napríklad jóga môžu byť vynikajúcim doplnkom detoxikačného programu. V dnešnom svete je detoxikácia dôležitá, ale nemusí to byť žiaden komplikovaný proces. Pomocou týchto jednoduchých krokov môžete bezpečne a efektívne odstrániť toxíny, zabrániť ich hromadeniu a podporiť zdravie aj vitalitu.
Detox meditáciou
Jednoduchá meditačná prax je vynikajúcim spôsobom, ako vylepšiť svoj detoxikačný program. Umožňuje uvoľnenie starých vzorcov a energií, osviežuje myseľ a obnovuje vášho spirituálneho ducha. Doprajte si chvíľu času na rozmyslenie, čo presne v tele chcete uvoľniť. Pohodlne sa usaďte a zamerajte svoj dych na konkrétny predmet pred sebou, napríklad na kameň alebo sviečku. Keď vdychujete, vizualizujte si prostredníctvom dychu výživu a svetlo vstupujúce do vášho tela. A ako vydychujete, vizualizujte uvoľňovanie toxínov, odpadu a všetkého, čo chcete pustiť preč. Ak je to možné, pokračujte 15 až 20 minút. Na konci svojej meditácie venujte zásluhy generované vašou praxou v prospech všetkých bytostí. Táto posledná časť nám pomáha udržiavať otvorené srdce.
Zdroje:
