Na úvod by sme chceli začať tým, že objasníme jednu vec úplne jasne. Ak sa zaoberáte celulitídou, nie ste jediní. Celulitída je veľmi častý stav postihujúci takmer všetky ženy. „Celulitída nediskriminuje. Ovplyvňuje ženy všetkých tvarov, veľkostí, veku a rás,” hovorí Carolyn Jacob, MD, zakladateľka a riaditeľka Chicago Cosmetic Surgery and Dermatology.
Po prvé, čo je celulitída?
Celulitída začína pod povrchom pokožky, kde sa nachádzajú vláknité pásy, nazývané septa, kolmo na pokožke a vytvárajú „vankúšovitý“ efekt, vysvetľuje doktor Jacob. Vláknité pásy v podstate uväzujú vašu pokožku na podkladový sval a udržujú tuk na danom mieste. Keď sa tukové bunky hromadia a tlačia proti pokožke, spojivové tkanivo sa sťahuje nadol a vytvára tento zakrpatený vzhľad, zvyčajne na zadku, stehnách, podbrušku a dokonca aj na rukách.
Mýtus č. 1: Celulitídu majú iba ľudia s nadváhou.
Celulitídu môže spôsobiť niekoľko faktorov, ale samotné BMI nie je jedným z nich. Hormóny, genetika, štruktúra pokožky, pohlavie a životný štýl môžu hrať úlohu v tom, ako sa celulitída objaví na vašom tele. Majú ju aj profi športovci!
A hoci má takmer každá žena celulitídu, na niektorých sa môže javiť výraznejšia. Je to preto, lebo „estrogén hrá veľkú úlohu,“ hovorí doktorka Jacob. Dodáva, že vedie všeobecne k tenšej pokožke (v porovnaní s mužskou), takže celulitída sa ľahšie prejaví. Navyše, ako ženy starnú, ich telá produkujú menej estrogénu, čo môže mať za následok horšiu cirkuláciu a zníženie produkcie kolagénu spolu s rozpadom staršieho spojivového tkaniva.
Keď už sme pri tých pohlaviach, tak prečo muži nedostanú tak ľahko celulitídu?
Doktorka Jacob potvrdzuje, že u žien je pravdepodobnosť vzniku celulitídy vyššia ako u mužov. Ale prečo? „Muži majú hrubšiu pokožku a ich kolagénové pásy sú orientované krížom krážom, čím v podstate eliminujú schopnosť ukladač “vydutý” tuk. Ak sa mužovi podajú estrogénové hormóny (ako pri niektorých druhoch liečby rakoviny), pri dostatku tuku sa mu vyvinie celulitída.
Mýtus č. 2: Kardio lieči celulitídu.
Áno, kardio tréningy, ako je beh a švihadlo, môžu pomôcť udržať tukové vankúšiky na uzde, čo môže zase znížiť vzhľad pomarančovej kože „ale nezbaví vás jej,“ hovorí doktorka Jacob. Aby ste si mohli pokožku vyhladiť cvičením, musíte spárovať aeróbnu aktivitu so silovým tréningom (s váhami alebo vlastnou váhou tela). Takto spevníte a napnete svoje svaly, takže celulitída bude pôsobiť menej nápadne.
Ak chcete vedieť o ďalších mýtoch spojených s celulitídou, prejdite na pokračovanie tohto článku.
Zdroje: