DomovVeda a technológiaPrečo teraz môže byť najlepší čas na dlhú prestávku od sociálnych sietí?

Prečo teraz môže byť najlepší čas na dlhú prestávku od sociálnych sietí?

- Reklama -

Medzi mnohými dezinformáciami, pandémiou a napätým volebným rokom budú vaše zdroje na sociálnych sieťach v najbližších týždňoch pravdepodobne plné emocionálnych príspevkov vyvolávajúcich hnev. Podľa prieskumu, ktorý v mene Amerického psychologického ústavu uskutočnil Harris Poll Association (APA), 68 percent dospelých v USA uviedlo, že voľby v roku 2020 sú významným zdrojom stresu v ich životoch. Je to značný nárast oproti voľbám v roku 2016, keď 52 percent uviedlo to isté.

Čo sú sociálne média?

Sociálne médiá sú akýkoľvek digitálny nástroj, ktorý umožňuje používateľom rýchlo vytvárať a zdieľať obsah s verejnosťou. Sociálne médiá zahŕňajú širokú škálu webových stránok a aplikácií. Medzi najobľúbenejšie webové stránky sociálnych médií s viac ako 100 miliónmi registrovaných používateľov patrí Facebook (a s ním spojený Facebook Messenger). Ďalej to bude TikTok, WeChat, Instagram, QZone, Weibo, Twitter, Tumblr, Baidu Tieba a LinkedIn.

unsplash.com

Forma zbavenia stresu

Jedným zo spôsobov, ako zmierniť stres vyvolaný voľbami, môže byť vyhýbanie sa sociálnym médiám na istý čas.

„Oddýchnutie si od sociálnych sietí počas volebného týždňa by mohlo byť pre mnohých ľudí užitočné. Sociálne médiá môžu byť veľmi polarizované a existuje veľa dezinformácií o najrôznejších témach, “povedala pre Healthline Erin Vogel, PhD, sociálna psychologička a postdoktorantka na Stanfordskej univerzite.

„ Je veľmi možné zostať informovaným a zostať v kontakte s ostatnými, zatiaľ čo si dáte prestávku od sociálnych sietí, ”uviedla.

unsplash.com

Zníženie negatívnych pocitov

Sociálne médiá môžu mať pozitívne účinky na duševné zdravie, napríklad môžu vás spojiť s ostatnými – čo vám dá pocit podpory a zníži vám pocit osamelosti. Vogel uviedla, že to môže tiež viesť k stresu, depresívnym príznakom, nižšej sebaúcte a ďalším negatívnym výsledkom.

Jedna experimentálna štúdia z roku 2018, ktorá zahŕňala viac ako 100 vysokoškolských študentov na Pensylvánskej univerzite, zistila, že tí, ktorí obmedzili svoj čas na Facebooku, Instagrame a Snapchate na 10 minút na platformu za deň, preukázali významné zníženie osamelosti a depresie počas 3 týždňov. Skupina, ktorá platformy bezplatne využívala tieto zmeny nepocítila.

„Často sa porovnávame s ostatnými ľuďmi, ktorí sú prítomní na sociálnych sieťach a vo výsledku sa cítime horšie. Môžeme tiež náhodne stráviť veľa času na sociálnych sieťach a mať pocit, akoby sme strácali čas, “ uviedla Vogel.

unsplash.com

Prenesenie cudzích emócií a pocitov

Laurie Santos, PhD, profesorka psychológie na Yale University, navyše uviedla, že môžete „chytiť“ emócie, ktoré ostatní vyjadrujú vo vašom informačnom kanáli.

Keď k tomu dôjde, môžu sa v diskusii vyskytnúť hádky, najmä tie, ktoré súvisia s politikou. V roku 2017 vedci z UC Berkeley a University of Chicago zistili, že „pri čítaní môžeme skončiť s veľmi odlišnou predstavou argumentu, ako pri sledovaní alebo počúvaní presne tej istej veci.“ Reagovanie na obsah, ktorý vás nahnevá, môže navyše pridať olej do ohňa.

Podľa štúdie Pew Research z roku 2018, 71 percent používateľov sociálnych médií uviedlo, že sa stretli s obsahom, ktorý ich nahnevá. Väčšina používateľov sociálnych médií navyše často vidí, ako sa ľudia zaoberajú drámou a skákajú do hádok bez toho, aby mali všetky fakty.

Zdá sa, že politické príspevky ľudí obzvlášť hnevajú. Analýzou kongresových stránok Facebooku na kongrese v roku 2018 sa zistilo, že emotikón hnevu je v súčasnosti najbežnejšou reakciou na príspevky členov kongresu.

unsplash.com

ZDROJE:

https://www.healthline.com/health-news/why-now-may-be-the-best-time-to-take-a-long-break-from-social-media#1.-Delete-the-apps

https://www.thebalancesmb.com/what-is-social-media-2890301

https://en.wikipedia.org/wiki/Social_media

- Reklama -

Mohlo by Vás zaujímať