Všetci chceme byť čo najlepší, ale veľa ľudí si kladie otázku, či je skutočne možné stať sa lepším človekom, keď už ste dospeli. Odpoveď znie jednoznačne áno. Vždy existujú spôsoby, ako sa zlepšiť. Táto odpoveď však vedie k ďalším otázkam. Aký je najlepší spôsob, ako sa stať lepším človekom? Aký je najjednoduchší prístup? A na ktorých najdôležitejších aspektoch vlastného ja treba pracovať? Tu je niekoľko najdôležitejších spôsobov, ako sa stať lepším človekom.
#Pustite hnev
Všetci vo svojich životoch zažívame hnev. Nekontrolovaný hnev však môže spôsobiť problémy v našich vzťahoch a dokonca aj s našim zdravím. To všetko môže viesť k väčšiemu stresu a ďalším problémom, komplikovať život a zabrániť tomu, aby sme boli tým najlepším ja.
Opustiť hnev nie je vždy ľahké. Ale prvým krokom je naučiť sa viac o rozpoznávaní hnevu a vedieť, čo robiť, keď sa vo svojom živote cítite nahnevaní. Zamerajte sa na to, aby ste si všimli, keď sa cítite nahnevaní a prečo, a vedzte, že je rozdiel medzi pocitom hnevu a konaním pod hnevom. Potom poznajte svoje možnosti.
Môžete sa tiež zamerať na to, čo sú vaše „spúšťače hnevu“, a čo najviac ich eliminovať. Ak sa napríklad ocitnete frustrovaní a nahnevaní, keď sa musíte ponáhľať, pracujte na tom, aby ste vo svojom rozvrhu vytvorili viac miesta. Ak vás určitá osoba nahnevá, pokúste sa obmedziť jej rolu vo vašom živote. Je tiež dôležité naučiť sa každý deň zbavovať nevôle a zvyškového hnevu. Cvičenie na odbúravanie stresu, ako je meditácia, vám tiež môže pomôcť zbaviť sa hnevu.
#Podporte ostatných
Pomoc iným sa môže javiť ako zrejmá cesta k tomu, ako sa stať lepším človekom. Za „dobrých ľudí“ často považujeme tých, ktorí sú ochotní obetovať sa pre ostatných. To je v povedomí mnohých to, čo robí človeka „dobrým“. Dobré skutky z nás však môžu urobiť lepších ľudí aj z dôvodu súvislosti medzi altruizmom a emocionálnou pohodou. Podľa výskumov môže len platiť, že je lepšie dávať ako prijímať.
#Využite svoje silné stránky
Strata času, keď vás pohltí práca alebo iná pútavá činnosť alebo to, čo psychológovia označujú ako „tok“, je pre väčšinu z nás známym stavom.Tok môžete zažiť písaním, tancovaním, tvorením alebo vstrebávaním nového materiálu, ktorý môžete naučiť iných. Stav toku je dobrým indikátorom toho, či je daná činnosť pre vás to pravé. Keď ste v stave prúdenia, využívate svoje silné stránky, a to sa ukazuje ako vynikajúce pre vaše emočné zdravie a šťastie.
Keď sa o sebe naučíte dosť, aby ste vedeli, aké sú vaše najlepšie silné stránky, a zistíte, ako ich využiť v prospech ostatných, ste na ceste k tomu, aby ste boli lepším a šťastnejším človekom. Použite to, v čom ste dobrí, a vytvorte stav toku. Takto sa môžete nasmerovať správnym smerom.
#Dávajte na seba pozor
Možno nebudete mať vždy kontrolu nad okolnosťami, ktorým čelíte. Môžete však ovládať, ako dobre sa o seba staráte, čo môže mať vplyv na vaše úrovne stresu a umožniť vám rásť ako človek, keď čelíte životným výzvam. Samo šetrenie je pre budovanie odolnosti nevyhnutné, keď čelíte nevyhnutným stresovým faktorom z niekoľkých dôvodov.
Keď sa o seba dobre staráte (o svoje telo aj myseľ), môžete sa premyslenejšie zaoberať čímkoľvek, čo príde. Skutočne využijete zdroje, ktoré vo svojom živote máte, a skutočne skôr zvládnete výzvy, ktorým čelíte. Správna starostlivosť o telo, dušu a myseľ vás môže udržiavať v optimálnej forme na zvládanie stresu.
#Naučte sa byť priateľskejší
Naše vzťahy môžu vytvárať útočisko pred stresom a zároveň nám môžu pomôcť stať sa lepšími ľuďmi. Na zlepšenie svojich vzťahov a seba samého sa naučte stratégie riešenia konfliktov. Medzi ne patria: byť dobrým poslucháčom, porozumenie druhej strane, keď ste v konflikte, a techniky zvládania hnevu.
Tieto veci nám môžu pomôcť byť lepšou verziou samého seba. Môžu tiež minimalizovať stres, ktorý vo vzťahoch prežívame, a posilniť ich. A blízke vzťahy zvyčajne poskytujú veľa príležitostí na precvičenie týchto zručností pri ich zdokonaľovaní. Takže môžete dokonca oceniť príležitosti, keď vzniknú.
Zdroje: