Baktérie sa šíria z povrchov na ľudí. Správne umývanie rúk je najlepší spôsob, ako chrániť seba a ostatných pred vystavením vírusu SARS-CoV-2, ktorý spôsobuje COVID-19. Combat COVID-19, Centrum pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC) odporúča pravidelné umývanie rúk mydlom a vodou po dobu najmenej 20 sekúnd, najmä ak ste boli na verejnom priestranstve alebo ste kýchali, kašľali alebo fúkali si nos.
Správne umývanie rúk mydlom a tečúcou vodou môže zabrániť chorobám, ktoré postihujú zdravých ľudí, ako aj chorých s oslabeným imunitným systémom. Umývanie rúk vás môže chrániť pred infekciou COVID-19 a infekciami dýchacích ciest, ako je zápal pľúc alebo pred žalúdočnými infekciami. Mnohé z týchto stavov môžu byť pre niektorých ľudí smrteľné, ako sú starší dospelí, osoby s oslabeným imunitným systémom alebo pre deti. Tieto baktérie môžete prenášať ďalej, aj keď nie ste chorí.
Aký je najlepší spôsob umývania rúk?
Umývanie rúk je ľahké a je to jeden z najúčinnejších spôsobov, ako zabrániť šíreniu choroboplodných zárodkov. Čisté ruky môžu zabrániť šíreniu mikróbov z jednej osoby na druhú i medzi celou komunitou.
Vždy postupujte podľa týchto piatich krokov.
- Ruky si navlhčite čistou tečúcou vodou (teplou alebo studenou), vypnite kohútik a naneste mydlo.
- Ruky si pretrite o mydlo. Mydlo naneste medzi ruky, medzi prsty a pod nechty.
- Čistite si ruky najmenej 20 sekúnd. Potrebujete časovač? Zaspievajte pieseň „Všetko najlepšie“ od začiatku do konca dvakrát.
- Dobre si opláchnite ruky pod čistou tečúcou vodou.
- Ruky si osušte čistým uterákom.
Kedy si treba umyť ruky?
Časté umývanie rúk je hygienický návyk, ktorý by ste mali praktizovať každý deň. Umyte si ruky potom, čo ste na verejnom mieste alebo keď ste sa dotkli povrchu, ktorého sa dotklo viac ľudí, najmä počas pandémie COVID-19.
Týchto nasledujúcich povrchov sa ľudia často dotýkajú:
- kľučky dverí
- zábradlie
- vonkajšie skládky alebo odpadkové koše
- ľahké spínače
- plynové čerpadlá
- registrácia pokladnice
- dotykové obrazovky
- nákupné vozíky alebo koše
Ak nemôžete používať mydlo a vodu, použite dezinfekčný prostriedok na ruky
Umývanie rúk mydlom a vodou je najlepší spôsob, ako sa vo väčšine situácií zbaviť choroboplodných zárodkov. Ak mydlo a voda nie sú ľahko dostupné, môžete použiť dezinfekčný prostriedok na ruky na báze alkoholu, ktorý obsahuje najmenej 60% alkoholu. Podľa štítku produktu zistíte, či dezinfekčný prostriedok obsahuje najmenej 60% alkoholu.
Sanitizéry môžu v mnohých situáciách rýchlo znížiť počet choroboplodných zárodkov na rukách. Avšak,
- dezinfekčné prostriedky sa nezbavia všetkých druhov choroboplodných zárodkov
- dezinfekčné prostriedky na ruky nemusia byť také účinné, keď sú ruky viditeľne špinavé alebo mastné
- čistiace prostriedky na ruky nemusia odstrániť z rúk škodlivé chemikálie, ako sú pesticídy a ťažké kovy
ZDROJE:
https://www.cdc.gov/healthywater/hygiene/hand/handwashing.html
https://www.healthline.com/health/washing-hands#hand-sanitizer
