Ako prestať byť pesimistom: tipy na pozitívne myslenie, časť I.

Jedným z najsilnejších návykov, ktoré by ste si mali okamžite osvojiť, je prestať byť pesimistický. Namiesto toho myslite optimistickejšie a konštruktívnejšie. Vďaka takému mysleniu budete mať život ľahší a nebude vás tak zaťažovať. Pozitívne myslenie otvára nové cesty k miestu, kam chcete ísť a pomáha vám ľahšie prekonať neúspechy. A často z nich vyťažiť niečo dobré.

Výhody optimizmu sú teda veľké. Ako si však osvojiť tento zvyk? Skúste naše rady.

1. Začnite nahrádzať negatívne veci vo svojom okolí a celkovo v živote.

To, čo si počas bežného dňa pustíte do mysle, bude mať veľký vplyv na to ako myslíte a cítite. Začnite teda spochybňovať, čo ste si do mysle pustili. Môžete to urobiť tak, že si položíte otázku: “Aké sú 3 najväčšie zdroje negativity v mojom živote?” Môže to byť niekto z vašich blízkych alebo v práci, či v škole. Web, ktorý často navštevujete. Časopis, televízna relácia, podcast, hudba a tak by sme mohli ďalej pokračovať.

Potom si zaznačte otázku: “Čo môžem pre to urobiť, aby som tento týždeň strávil menej čas s týmito 3 zdrojmi negativity?” Vymyslite nápady a akčné kroky a napíšte si ich. Potom, počas nasledujúcich 7 dní venujte svoj voľný čas pozitívnejším veciam a ľuďom vo vašom živote.

2. Keď sa nachádzate v situácii, ktorá vyzerá ako negatívna situácia, zistite, na čo je dobrá a užitočná.

Jedným z najväčších rozdielov medzi optimistom a niekým, kto si nechá pesimistickými myšlienkami zatemniť jeho myseľ, je to, ako taká osoba vníma nejaký neúspech alebo prekážku v živote. Keď sa ocitnete v situácii, ktorá vyzerá pochmúrne alebo negatívne, položte si nasledujúce otázky.

Otázky ako:

#Ako by ma v tejto situácii podporil môj najlepší priateľ alebo rodič?

#Čo je na tejto situácii dobré?

#Akú jednu vec z toho sa môžem naučiť?

#Akú vec urobím nabudúce inak, aby som dosiahol lepší výsledok?

3. Pravidelne cvičte.

Je to dobre strávený čas. pretože uvoľňuje toľko vnútorného napätia a stresu. Zameria vašu myseľ na pozitívnejšie myšlienky. Pravidelné cvičenie niekoľkokrát týždenne pomáha tiež predchádzať uviaznutiu v pesimistickej nálade.

4. Prestaňte robiť z komára somára.

Určite je to problémom mnohých z vás. V mysli si ľahko vyvodíte rýchle závery a s nimi prichádzajú problémy. Nie je to dobrým zvykom, ak chcete podniknúť kroky vpred alebo ak vo svojom každodennom živote nechcete mať veľa starostí a strachu.

Najjednoduchším spôsobom ako sa z toho dostať je položiť si otázku: “Bude na tom záležať o 5 rokov: Alebo aj o 5 týždňov?” Rýchlo zistíte, že takmer vždy si odpoviete úprimné nie. 

5. Buďte vďační za niektoré veci, ktoré často považujete za samozrejmosť.

Možno je váš objektív, cez ktorý sa pozeráte na každodenný život, zafarbený negatívne. A potom ľahko míňate veci, za ktoré môžete byť skutočne vďační. Veci, ktoré máte a nemá ich veľa ľudí na svete alebo veci, ktoré považujete za samozrejmosť.

Nájdite si každé ráno minútu a venujte pozornosť takýmto veciam. Možno vám pomôže tento zoznam:

#Stále tri jedlá každý deň.

#Strecha nad hlavou.

#Môžete mať čistej vody koľko chcete.

#Milá a ochotná rodina, či priatelia, ktorých máte v živote.

Zdroje: