Spôsoby, ako dokáže psychológia zlepšiť váš život

Ako sa môže psychológia vzťahovať na váš každodenný život? Myslíte si, že psychológia je určená iba pre študentov, akademických pracovníkov a terapeutov? Potom znova premýšľajte. Pretože psychológia je aplikovaným aj teoretickým predmetom a dá sa využiť niekoľkými spôsobmi.

Aj keď výskumné štúdie nie sú pre priemerného človeka presne ľahkým materiálom na čítanie, výsledky týchto experimentov a štúdií môžu mať významné uplatnenie v každodennom živote. Sleduje niekoľko z najviac praktických použití psychológie v každodennom živote.

Psychológia: definícia

Psychológia je veda mysle a správania. Psychológia zahŕňa štúdium vedomých a nevedomých javov, ako aj pocitov a myšlienok. Je to akademická disciplína obrovského rozsahu.

Psychológovia sa snažia porozumieť vznikajúcim vlastnostiam mozgu a všetkým rôznym javom, ktoré sú spojené s týmito vznikajúcimi vlastnosťami, čím sa takto spájajú so širšou neuro-vedeckou skupinou výskumníkov. Cieľom spoločenskej vedy je porozumieť jednotlivcom a skupinám stanovením všeobecných zásad a skúmaním konkrétnych prípadov.

1.Motivácia

Či už je vaším cieľom prestať fajčiť, schudnúť alebo sa naučiť nový jazyk, niektoré lekcie psychológie ponúkajú tipy na motiváciu.

Ak chcete zvýšiť svoju motivačnú úroveň pri prístupe k úlohe, využite niektoré z nasledujúcich tipov odvodených z výskumu v kognitívnej a vzdelávacej psychológii:

• Zahrňte do svojej práce nové prvky, ktoré udržia váš záujem na vysokej úrovni.
• Vytvárajte si postupnosť, ktorá pomôže odvrátiť nudu.
• Získajte nové veci, ktoré stavajú na vašich existujúcich vedomostiach.
• Stanovte si jasné ciele, ktoré priamo súvisia s úlohou.
• Odmeňte sa za dobre vykonanú prácu.

2.Líderstvo

Nezáleží na tom, či ste manažér alebo dobrovoľník v miestnej mládežníckej skupine, dobré vodcovské schopnosti budú pravdepodobne v určitom okamihu vášho života nevyhnutné. Nie každý je rodeným vodcom, ale niekoľko jednoduchých tipov získaných z psychologického výskumu vám môže pomôcť zlepšiť vaše vodcovské schopnosti.

Jedna z najslávnejších štúdií na túto tému sa zamerala na tri odlišné štýly vedenia. Na základe zistení tejto štúdie a následného výskumu vykonajte niektoré z nasledujúcich praktík, keď ste vo vedúcej pozícii:

• Ponúknite jasné usmernenie, ale umožnite členom skupiny vyjadriť svoje názory.
• Porozprávajte sa o možných riešeniach problémov s členmi skupiny.
• Zamerajte sa na stimulujúce nápady a buďte ochotní odmeniť kreativitu.

3.Staňte sa lepšími v komunikácii

Súčasťou komunikácie nie je len hovorenie alebo písanie. Výskum naznačuje, že neverbálne signály tvoria veľkú časť našej medziľudskej komunikácie. Aby ste mohli svoju správu efektívne komunikovať, musíte sa naučiť, ako sa neverbálne vyjadrovať a ako prečítať neverbálne signály okolo nás.

Niektoré základné stratégie:

• Používajte dobrý očný kontakt.
• Začnite si všímať neverbálne signály u ostatných.
• Naučte sa používať svoj tón hlasu na posilnenie svojej správy.

4. Lepšie pochopte iných

Rovnako ako neverbálna komunikácia, vaša schopnosť porozumieť vašim emóciám a emóciám ľudí okolo vás zohráva dôležitú úlohu vo vašich vzťahoch a profesionálnom živote. Termín emocionálna inteligencia sa vzťahuje na vašu schopnosť porozumieť vašim vlastným emóciám, ako aj emóciám iných ľudí.

Kvocient emocionálnej inteligencie je mierou tejto schopnosti. Podľa psychológa Daniela Golemana môže byť vaše EQ v skutočnosti dôležitejšie ako vaše IQ. Čo môžete urobiť, aby ste sa stali emotívnejšími? Zvážte niektoré z nasledujúcich stratégií:

• Starostlivo posúďte svoje vlastné emocionálne reakcie.
• Zaznamenajte svoje skúsenosti a emócie do denníka.
• Snažte sa vidieť situácie z perspektívy inej osoby.

5.Robte presnejšie rozhodnutia

Výskum kognitívnej psychológie priniesol množstvo informácií o rozhodovaní. Aplikáciou týchto stratégií do svojho života sa môžete naučiť robiť múdrejší výber a robiť presnejšie rozhodnutia. Keď budete nabudúce potrebovať pomoc pri veľkom rozhodnutí, skúste použiť niektorú z nasledujúcich techník:

• Skúste použiť prístup „šiestich mysliacich klobúkov“ tým, že sa pozriete na situáciu z viacerých hľadísk vrátane racionálneho, emocionálneho, intuitívneho, kreatívneho, pozitívneho a negatívneho pohľadu.
• Zohľadnite si potenciálne náklady a prínosy rozhodnutia.
• Využite techniku ​​mriežkovej analýzy, ktorá dáva skóre toho, ako konkrétne rozhodnutie splní konkrétne požiadavky, ktoré môžete mať.

ZDROJE:

https://www.verywellmind.com/ways-psychology-can-help-live-a-better-life-2795615

https://en.wikipedia.org/wiki/Psychology