Jednou z najčastejších otázok, ktoré si ľudia denne kladú je, ako sa stať optimistom. Pozrite sa na tri zvyky, ktoré vám môžu pomôcť začať s touto zmenou myslenia, ktorá vás priblíži k optimistickému pohľadu na vec v takmer akejkoľvek situácii.
1. Položte si otázky, ktoré vám umožnia vidieť optimistické východisko
Keď sa ocitnete v momente, ktorý sa vám javí ako negatívna situácia, najbežnejším spôsobom, ako z toho niečo vyťažiť, je položiť si otázky, ktoré podporujú optimizmus a pomáhajú mi nájsť riešenia.
Ide o otázky typu:
- Čo je jedna vec, ktorá je na tejto situácii pozitívna alebo dobrá?
- Čo je jedna vec, ktorú sa môžem z tejto situácie naučiť?
- Aká je moja príležitosť v tejto situácii?
Tieto otázky vás nemusia prinútiť mať na ne hneď správnu odpoveď. Ich cieľom má byť skôr vytvorenie priestoru a času na ich spracovanie a prijatie vznikajúcich pocitov a myšlienok.
2. Získajte optimistickú podporu od svojho okolia
Jedným z najdôležitejších faktorov, ak chcete byť optimistickí, sú vplyvy okolo vás.
Optimizmus je, rovnako ako nadšenie, nákazlivý. Nájdite teda správne spôsoby, ako vytvoriť prostredie, ktoré vás bude podporovať.
Ľudia vo vašom živote
Skúste tráviť viac času s optimistickými ľuďmi a menej času s ľuďmi, ktorí sa vám zdajú byť vždy negatívni. Pozitívni ľudia vás podporia, dodajú optimistickú energiu a môžu vám pomôcť nájsť konštruktívnu zmenu perspektívy v situácii, ktorá vás ťahá k zemi.
Informácie, ktoré si vpustíte do mysle
Jednou z najjednoduchších vecí, ktoré môžete vo svojom živote zmeniť a podporiť tak svoj vlastný optimizmus, je jednoducho pravidelne čítať blogy a knihy a počúvať alebo sledovať záznamy vytvorené optimistickými ľuďmi.
3. Začnite deň optimistickým spôsobom
Spôsob, akým začnete svoj deň, často udáva tón zvyšku. Ráno bez stresu vedie k menšiemu stresu a lepšiemu sústredeniu sa počas dňa. Rovnako cvičenie na začiatku dňa vám poskytne viac energie po celý deň.
Tri praktické spôsoby, ako začať tento dobrý štart, sú:
- Ráno si prečítajte alebo sledujte niečo optimistické alebo zábavné 10-20 minút.
- Rozveselte svoj rozhovor pri raňajkách alebo na začiatku dňa.
- Počúvajte motivujúcu audioknihu alebo podcast, keď idete autobusom, na bicykli alebo niekam kráčate.
Zdroj: https://www.positivityblog.com/how-to-become-an-optimist/
